brzuch jpg

[...] bo jadłem 2000 żeby leciało, 6/5/2017 waga pokazywała 80.3, 7-9/5/2017 pokazywała codziennie 80.2 mimo jedzenia 2000kcal nawet w dzień treningowy... Dodam jeszcze, że brzuch jest strasznie napompowany, nie wiem od czego.. Jest też taki jakby zamazany.. Wszystko już wyglądało super i się popsuło (jak miałem 81 w pasie).. Teraz mogę nawet [...]

[...] miejscu (2):66 cm Obwód na wysokości pępka : 77cm Obwód bioder (3): 88cm Obwód uda w najszerszym miejscu:55cm Obwód łydki : 28cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) biegam 3 razy w tygodniu, codziennie ćwiczenia z Mel B [...]

Proszę o sprawdzenie planu,którego priorytetem jest brzuch & kondycja. PS: Brzuch 6x w tygodniu, ponieważ mam baardzo szybką regeneracje tej partii ciała.. Pon:Brzuch Bieganie Wt: Brzuch Bieganie Siłowy Śr:Brzuch Bieganie Czw:Brzuch Bieganie Pt:Brzuch Bieganie Siłowy Sob:Brzuch Bieganie Nd:Wolne Pozdrawiam Siłowy: Przysiady na jednej nodze 4s [...]

[...] 2 x 12-15 powt. 6. Wyprosty przedramion na wyciągu 3 x 15 powt. 7. Francuskie wyciskanie hantelkami leżąc 2 x 10-12 powt. Dwa razy w tygodniu po siłowym zrobię dwie serie ćwiczeń na brzuch. No i pamiętam o vacuum w ciągu dnia. Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-14 11:09:02

[...] miesieczna redukcje. Silownia 3-4 razy w tygodniu, pon-wt-czw-pt lub pon-sr-pt, kazdy trening bedzie zakonczony areobami na rowerze połączonymi z cwiczeniami na mieśnie brzucha. + w domu mam do dyspozycji orbitrek. Na ta redukcje, nie chcialbym wiecej czasu poswiecac niz miesiąc, uwazam ze wiecej nie bd potrzeba. Moja dieta, słaba ale do [...]

[...] nie śpieszno mi Zdjęcia: http://i17.servimg.com/u/f17/13/38/41/91/przod_11.jpg http://i17.servimg.com/u/f17/13/38/41/91/bick_k10.jpg [...]

Czesc, przez kilka tygodni robiłem ACT a następnie zacząłem FBW ale nie jestem do końca z tego zadowolony. Do FBW od siebie dodałem brzuch, nogi i przedramiona ale ilość serii w FBW jest mniejsza niż w ACT i nie wiem czy mogę zrobić coś żeby postęp szedł do przodu :) Macie jakieś propozycje? Zależy mi na dobrym wyglądzie całej sylwetki ale [...]

[...] chodzę 3 miesiące, i rozwój mięsni idzie chyba dobrze, trening prowadzę na masę, dodałem do tego odżywki, narazie sam mass efect, nie w tym rzecz, moim problemem jest brzuch, mianowicie chciałbym abyście pomogli mi, co i jak z brzuchem aby był płaski, były widoczne skosy, i nie oblewała go warstwa tłuszczu. Dodam, ze jestem osoba [...]

Cześć, Sądzicie, że powinnam być na redukcji czy na masie? Najbardziej męczą mnie nogi, bo na nich odkłada się tłuszcz oraz brzuch, bo ma dziwny kształt. Sorry za beznadziejne zdjęcia. Nie ma kto ich zrobić ani nawet nie mam gdzie zrobić. W przeciwieństwie do nóg, ramion nie mam krzywych, takie zdjęcie :) ****DANE [...]

Zblizaja sie wakacje i konczy okres cieplych ubran. Przez zime nic nie robilam i tak moje cialo jest w gorszym stanie niz kiedys. Chcialabym umiesnic nogi pupe, BRZUCH, spalic ten drobny tluszczyk z talii i tzw. boczkow oraz wewnetrznej strony ud. Jestem chuda osoba i ogolnie mysle, ze dobrze wygladam ale moze byc znacznie lepiej, bo przez tak [...]

[...] aktualnie - 105-107kg Rekordy: we wszystkich trzech bojach ok. 15kg do przodu. Obwody: udo przed 66-67cm, aktualnie ~71cm pas przed ~86cm, aktualnie ~90cm (bardzo wydyma brzuch od ilości jedzenia) biceps przed 41,5cm, aktualnie 44cm Klatki i barków nie mierzyłem, ale w barach najwiecej urosłem. Z cyklu jestem zadowolony. Omke ciągne w tych [...]

Witam. Proszę o ocenę :wink: Waga 66kg Wyciskanie płasko - 100kg Przysiad - 110 kg Wyciskanie na Barki - 75 kg Klatka - 102 cm Biceps - 36,5 cm Udo - 54 cm Ćwiczę rok i siedem miesięcy. Dietę stosuje od września tego roku Zdjęcia: Bicepsy Przodem Bicepsy Tyłem Najszerszy tyłem Najszerszy przodem Triceps bokiem Brzuch Klatka bokiem

[...] śliczny, jędrny biust - silne wyrzeźbione barki lub zgrabne, rzucające się w oczy ramiona - silny ABS, sześciopak, któremu nie oprze się żadna kobieta lub zgrabny, płaski brzuch, który na plaży zachwyci nie jednego mężczyznę Ja osobiście byłem bardzo zadowolony z korzystania z niej przez prawie rok, niestety nie będę miał już tej [...]

[...] w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz,piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) troche rower, w zamiarze basen Co lubisz jeść na [...]

[...] (całe te lata było samo cardio) Nogi mam bardzo mocne, brat który od lat 'pakuje' na poważnie wcale nie jest dużo lepszy jak ma dzień nóg, a ja dołączam. Moim problemem jest brzuch, i klatka, głównie tu odkłada mi się tłuszcz. W lato przy wadze 76kg zapadnięte poliki, ogólnie ludzie zwracali uwagę że to już nie tak. Teraz twarz wygląda [...]

[...] odchudzać się czy rzeźbić? jedni mówią mi tak a inni inaczej. sam już nie wiem dlatego pisze na forum. mam 15 lat, waże 62kg i mam 167 wzrostu. zdjęcia mojej sylwetki: brzuch wypuszczony: http://iv.pl/images/69545840110105337388.jpg oraz http://iv.pl/images/93478724662179049834.jpg brzuch napięty: [...]

[...] + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. +Program 100pompek 3x w tygodniu i 3x w tygodniu program 50 podciągnieć a no i brzuch co 2 dni i codziennie jeżdzę na rowerze. Chce kupić odżywki na spalanie tłuszczu który zalega mi trochę i jednocześnie zrobić wyrobić mięśnie, nie chce by mięśnie były [...]

[...] sztangielek w opadzie 3 x 10-12 Tyly Barkow Uda Przysiady ze sztanga 4 x 6-8 Prostowanie kolan maszyna 3 x 10-12 Wznosy lydek 3 x 10-12 Do tego robiłem 3 razy w tygodniu brzuch Jak zacząłem niecałe (60kg) Teraz wyglądam tak po 6 miechach (70kg): Moim celem jest masa, proszę o porady! Pozdrawiam Marcin. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 [...]

[...] białkowa, kasze gryczane, bułki grahamki, polędwice sopocką) tak jak mówię bazuję na tym na co mnie stać. Suplementacja: kreatyna mono Proszę o waszą pomoc, gdyż brzuch opornie mi schodzi i gdy siadam mam jeszcze dużą oponę ;/ załączam zdjęcia z przed i obecnego czasu. Pozdrawiam. [...]

[...] wyszło mi 16% przy wadze 74kg i wzroście 179cm. Zawartość wody 60%, mięśni 80,5% (teraz może trochę więcej). Źle się czuję ze swoją sylwetką. Jestem szczupły a mam brzuch i grube uda i tyłek. Czytałem, że w takich sytuacjach dobrze jest rozbudować górę. Lecz, żeby mięśnie rosły trzeba jeść i dużo odpoczywać. Jak to jest? Nogi chyba też [...]